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Rückbildung

Rückbildungskurs mit oder ohne Kind

Dieser Kurs ist für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt gedacht. Nach einer intensiven Zeit mit eurem Wunder Zuhause, ist dieser Kurs für euch gedacht. Tut eurem Körper wieder etwas Gutes! Etwa sechs bis acht Wochen – bei einem Kaiserschnitt sind es acht bis zehn Wochen – nach der Geburt könnt ihr mit diesem Kurs beginnen.

Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur brauchen jetzt ein spezielles Training, da eure Körpermitte durch das Wunder der Geburt stark beansprucht worden ist. Mit diesem Kurs soll eurer Beckenboden, und Bauchmuskulatur sowie euer Rumpf wieder gestärkt werden, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Darüber hinaus werden Übungen für den ganzen Körper durchgeführt, damit ihr wieder ein besseres Gefühl für euch und euren Körper bekommt. Klares Ziel dieses Kurses: Alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien werden wieder in Form gebracht und euer Wohlbefinden soll sich noch einmal steigern.

Bitte bringt sportliche Kleidung, ein Handtuch und Wasser zu dem Kurs mit. Wie bei all unseren Kursen gilt: Wenn euch nicht wohl ist, lasst die Übung aus und macht Pause. Wir freuen uns schon darauf gemeinsam in unserem Kölner Kursraum zu schwitzen. Ihr könnt zwischen acht oder zehn Einheiten wählen. Schaut bitte in unserem Buchungssystem, welcher Kurs euch zusagt.

Diese Leistung wird von der Krankenkasse übernommen. Anmeldung nach der Geburt möglich.

Susanne Marzina
Susanne Marzina
01.09. – 13.10.2021
Mi. 09:30 – 10:30

Warteliste

ausgebucht
Susanne Marzina
Susanne Marzina
01.09. – 13.10.2021
Mi. 10:45 – 11:45

Warteliste

ausgebucht
Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist nicht möglich. Es sind geschlossene Kurse! Das Nachholen einzelner Kursstunden ist ebenfalls nicht möglich! Bei Nichtteilnahme einer Einheit, muss der Kurs privat angerechnet werden.