zum Hauptinhalt springen

Rückbildung

Rückbildungskurs mit Beckenboden Workshop

Dieser Kurs ist für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt gedacht. Nach einer intensiven Zeit mit eurem Wunder Zuhause, ist dieser Kurs für euch gedacht. Tut eurem Körper wieder etwas Gutes! Etwa sechs bis acht Wochen – bei einem Kaiserschnitt sind es acht bis zehn Wochen – nach der Geburt könnt ihr mit diesem Kurs beginnen.

Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur brauchen jetzt ein spezielles Training, da eure Körpermitte durch das Wunder der Geburt stark beansprucht worden ist. Mit diesem Kurs sollen Ihr Beckenboden, Ihre Bauchmuskulatur sowie Ihr Rumpf wieder robust werden, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Darüber hinaus werden Übungen für den ganzen Körper, damit ihr wieder ein besseres Gefühl für euch und euren Körper bekommt.
Klares Ziel dieses Kurses: Alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien werden wieder in Form gebracht und Ihr Wohlbefinden soll sich noch einmal steigern.

Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, ein Handtuch und Wasser zum Kurs mit. Wie bei all unseren Kursen gilt: Wenn euch nicht wohl ist, lasst die Übung aus und macht Pause. Wir freuen uns schon darauf, gemeinsam in unserem Kölner Kursraum zu schwitzen.

Gerne dürft Ihr eure Kinder zum Kurs mitbringen, wenn Ihr keine Betreuung haben solltet.

Die Rückbildungsstunden werden von der Krankenkasse übernommen, wenn dies der einzige Rückbildungskurs ist. Für den Beckenboden-Workshop als erste Einheit des Kurses fällt immer ein Eigenanteil von 45-,€ an. Anmeldung bitte mit Angabe des Geburtstages des Kindes.

Marie Senger
Marie Senger
05.06. – 22.07.2024
Mi. 12:30 – 13:45
45 € (Beckenboden Workshop)

Erste Kursstunde 05.06 Workshop und Einführung 12.30h-14h
Zweite und Dritte Kursstunde
12.6. und 19.6.24 von 12.30h bis 13.45h

Ab dann Outdoor Einheiten von 12-13.15h

Mi 26.6., 3.7., 10.7.,
Mo , 15.7.
Mi, 17.7. und
Mo , 22.7.24
Draußen auf dem Spielplatz in Weiden neben der Praxis.


Warteliste

ausgebucht

Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist nicht möglich. Es sind geschlossene Kurse! Das Nachholen einzelner Kursstunden ist ebenfalls nicht möglich! Bei Nichtteilnahme einer Einheit muss der Kurs privat angerechnet werden.
Der Kurs wird von den (meisten) Krankenkassen bis zu neun Monate nach der Geburt übernommen.