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Rückbildung

Rückbildungskurs

Dieser Kurs ist für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt gedacht. Nach einer intensiven Zeit mit eurem Wunder Zuhause, ist dieser Kurs für euch gedacht. Tut eurem Körper wieder etwas Gutes! Etwa sechs bis acht Wochen – bei einem Kaiserschnitt sind es acht bis zehn Wochen – nach der Geburt könnt ihr mit diesem Kurs beginnen.

Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur brauchen jetzt ein spezielles Training, da eure Körpermitte durch das Wunder der Geburt stark beansprucht worden ist. Mit diesem Kurs soll euer Beckenboden, Bauchmuskulatur sowie euer Rumpf wieder robust werden, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Darüber hinaus Werden Übungen für den ganzen Körper, damit ihr wieder ein besseres Gefühl für euch und euren Körper bekommt. Klares Ziel dieses Kurses: Alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien werden wieder in Form gebracht und Ihr Wohlbefinden soll sich noch einmal steigern.

Bitte bringt sportliche Kleidung, ein Handtuch und Wasser zu dem Kurs mit. Wie bei all unseren Kursen gilt: If euch nicht wohl ist, lasst die Übung aus und macht Pause. Wir freuen uns schon darauf gemeinsam in unserem Kölner Kursraum zu schwitzen. Ihr könnt zwischen acht oder zehn Einheiten wählen. Schaut bitte in unserem Buchungssystem nach, welcher Kurs euch zusagt.

Gerne dürft Ihr eure Kinder zum Kurs mitbringen, wenn Ihr keine Betreuung haben solltet.

Diese Leistung wird von der Krankenkasse übernommen. Anmeldung nach der Geburt möglich.

Alina Gessel
Alina Gessel
14.11. – 09.01.2023
Mo. 10:00 – 11:15

8x 75 Minuten
Entfällt am 26.12.22

ausgebucht
Alina Gessel
Alina Gessel
14.11. – 09.01.2023
Mo. 11:30 – 12:45

8x 75 Minuten
Entfällt am 26.12.22

ausgebucht
Alina Gessel
Alina Gessel
17.11. – 12.01.2023
Do. 11:30 – 12:45

8x 75 Minuten
Entfällt am 29.12.2022

Plätze frei
Alina Gessel
Alina Gessel
16.01. – 13.03.2023
Mo. 10:00 – 11:15

8x 75 Minuten
Entfällt am 20.02.23

ausgebucht
Alina Gessel
Alina Gessel
16.01. – 13.03.2023
Mo. 11:30 – 12:45

Warteliste8x 75 Minuten
Entfällt am 20.02.23

ausgebucht
Alina Gessel
Alina Gessel
19.01. – 16.03.2023
Do. 11:30 – 12:45

8x 75 Minuten
Entfällt am 16.02.23

Warteliste

ausgebucht

Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist nicht möglich. Es sind geschlossene Kurse! Das Nachholen einzelner Kursstunden ist ebenfalls nicht möglich! Bei Nichtteilnahme einer Einheit, muss der Kurs privat angerechnet werden.
Der Kurs wird von den (meisten) Krankenkassen bis zu neun Monate nach der Geburt übernommen.


Aufbauender Rückbildungskurs

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach dem Rückbildungskurs weiter intensiv ihren Beckenboden, Bauch und Rücken stärken wollen. Bekannte Übungen aus dem Rückbildungskurs werden wiederholt und die Schwierigkeitsstufe individuell erhöht.

Klares Ziel dieses Kurses: Alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien werden wieder in Form gebracht und Ihr Wohlbefinden und Ihre Ausdauer sollen sich noch einmal steigern.

Es werden Ihnen Tipps für den Alltag mitgegeben und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Bitte bringt sportliche Kleidung, ein Handtuch und Wasser zu dem Kurs mit. Wie bei all unseren Kursen gilt: Fühlt Ihr euch nicht gut, lasst die Übung aus und macht eine Pause. Wir freuen uns schon darauf gemeinsam mit Euch in unserem Kölner Kursraum zu schwitzen. Schaut bitte in unserem Buchungssystem nach, welcher Kurs euch zusagt.

Gerne dürft Ihr eure Kinder zum Kurs mitbringen, wenn Ihr keine Betreuung haben solltet.

Anmeldung nach der Geburt möglich.

Voraussetzung einer Teilnahme an diesem Kurs ist der abgeschlossene Rückbildungskurs.

Alina Gessel
Alina Gessel
26.01. – 09.03.2023
Do. 10:00 – 11:15
95 €

6 x 75 Minuten

Plätze frei
Alina Gessel
Alina Gessel
06.04. – 11.05.2023
Do. 10:00 – 11:15
95 €

6 x 75 Minuten

Plätze frei

Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist nicht möglich. Es sind geschlossene Kurse! Das Nachholen einzelner Kursstunden ist ebenfalls nicht möglich!
Der Kurs wird von manchen Krankenkasse bezuschusst, bitte informiert euch vorab bei Eurer Krankenkasse.