Fit in der Schwangerschaft

Pränatal -Yoga-Kurs

Dieser Schwangerschafts-Yoga-Kurs ist speziell auf Ihre Bedürfnisse als werdende Mutter abgestimmt.
Pränatal- oder Schwangerschafts-Yoga bietet Ihnen eine sanfte und sichere Möglichkeit, während der Schwangerschaft fit, entspannt und im Einklang mit Ihrem Körper zu bleiben. Yoga wird dir dabei helfen, dich auf deinen Körper und dein Baby zu konzentrieren, indem du Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken erlernst.
In jeder Stunde konzentrieren wir uns auf bestimmte Bereiche des Körpers, die während der Schwangerschaft besonders belastet werden.

Was erwartet dich?

• Lerne, wie du deine Haltung verbessern, Spannungen lösen und Kraft aufbauen kannst

• Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden

• Stressreduktion

• Verbesserung der Durchblutung

Dieser Kurs ist für alle Schwangeren geeignet, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau oder Ihrer Erfahrung mit Yoga. Jede Stunde wird darauf ausgerichtet sein, deinen Körper und Geist zu unterstützen, während du dich auf die Ankunft deines Babys vorbereitest.

Solltest du zum ersten Mal Yoga praktizieren, würde ich dir empfehlen, erst ab der 12. Schwangerschaftswoche mit diesem Kurs zu beginnen.

Sollten Besonderheiten in Ihrer Schwangerschaft vorliegen, auf die es zu achten gilt, können wir Sie gerne vorher anrufen oder Ihnen eine Mail schreiben.

Bitte bringt folgendes zum Kurs mit:

• eine leichte Decke

• Socken (für die Schlussentspannung)

Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten, da es sich nicht um geschlossene Kursabschnitte handelt.